Самый лучший способ быстро обрести стройную фигуру - это забыть о сладком, мучном и жирном, уверены многие женщины. Некоторые диетологи считают, что ограничивая себя в этих продуктах, дамы лишают свой организм важных и полезных веществ, а сами быстрее становятся заложницами куда более опасных привычек.

Так, медики считают, что совсем не нужно полностью исключать мороженое из своего рациона, пытаясь держаться в форме. Так как этот продукт долго усваивается, уровень сахара в крови долго остается стабильным - благодаря такому свойству мороженое выгодно отличается от других десертов, таких как шербет, пудинги и торты со взбитыми сливками. Правда, есть его рекомендуется немного: не больше шарика на десерт.

Красное мясо в последнее время часто жестко критикуется, и многие решают отказаться от него, чтобы сбросить вес и стать « более здоровым». Однако в постном красном мясе содержится меньше жира, чем в курятине, отмечают эксперты. При этом в говяжьей вырезке в три раза больше железа и почти в четыре раза больше цинка - элементов, необходимых для правильного кроветворения и стойкого иммунитета. Красное постное мясо, потребляемое несколько раз в неделю, может стать удачным дополнением диеты, не сомневаются врачи.

Также не всякий белый хлеб - враг здоровья и талии. В 50-граммовом куске белого хлеба содержится 0,8 грамма полезной клетчатки, что втрое меньше, чем в том же количестве хлеба с отрубями. Но и белый хлеб может приносить пользу организму. Высококачественная мука для приготовления белого хлеба насыщена кальцием и железом, а также витаминами группы В - В1 и никотиновой кислотой. К тому же низкий уровень клетчатки в белом хлебе способствует тому, что кальций лучше усваивается.

Вычеркивать из рациона сливочное масло имеет смысл, если у человека от природы высокий уровень холестерина, полагают специалисты. Сливочное масло является одним из немногих продуктов, содержащих витамин D (рыбий жир тоже его содержит), а хорошее масло к тому же имеет в своем составе и антиоксидант бета-каротин, полезный для легких и сердца. Достаточно в день 10-граммового кусочка сливочного масла - это около четверти дневной нормы жира для женщин и около шестой части для мужчин.

Медики убеждены, что худеющие дамы напрасно отказываются от картошки. При особых ограничительных условиях картофель положено есть только тем, кто страдает сахарным диабетом. Всем остальным, включая тех, кто старательно избавляется от лишних килограммов, отварной, в мундире или запеченный картофель употреблять можно и нужно. Ведь картофель - рекордсмен и по содержанию калия, а кроме того, содержит витамин С, витамины группы В, фолиевую кислоту, соли магния, фосфора, кальция, микроэлементы - цинк, медь, марганец, йод.

Если и стоит от чего-то отказаться, то это от картофеля фри, убеждены диетологи. А тем, кто беспокоится о фигуре, лучше выбирать картошку с розовой или темной кожурой, так как в ней меньше крахмала, а углеводы из нее усваиваются медленнее, чем из белой.

Другой полезный «вредный» продукт - шоколад. Специалисты советуют отдавать предпочтение горькому шоколаду с содержанием какао не менее 70%. Во время диеты он незаменим. Попав в организм, такой шоколад будет усваиваться около 3-4 часов, вызывая постепенный подъем уровня сахара в крови и не давая просыпаться чувства голода в течение всего этого времени. Для сравнения: молочный шоколад усвоится примерно за 30-40 минут

Несмотря на усиливающийся негатав по отношению к сахару, который называют «белой смертью», полностью исключать из рациона сахар нельзя - убеждены диетологи. Также, по мнению специалистов, необходимо избегать сахарозаменители. Медики убеждены: ни один из сахарозменителей не может быть полезным для организма. Отдельные виды подсластителей, по словам врачей, даже способны нанести явный вред здоровью, спровоцировав обострение скрытых или хронических недугов. К примеру все заменители сахара обладают сильным желчегонным эффектом, и, как минимум, могут вызвать болезненные симптомы у людей с заболеваниями желчевыводящих путей.

Единственным безвредным подсластителем диетологи считают лишь траву стевию. А сахар полезен для организма, если съедать его не более 50 граммов в день.

Знания Духовные от Учителя в виде бесед через проводника Анну Тихоновну Горобец. Текст бесед печатается по её просьбе.
Узнать о ней вы можете в первой статье, которая называется «Анна Тихоновна Горобец».

09.11.2002. – 2ч.40м. Всё хорошо в меру.
Уже говорили об этом чувстве и о понятии соизмеримости. Нельзя «вываливать» все свои знания на неподготовленную аудиторию. Готовить слушателей к принятию Духовных знаний надо постепенно, соизмеряя уровень и знаний и сознаний слушателей и докладчика. Непонимание провоцирует на отрицание и противостояние. Ещё хуже, непонимание может спровоцировать на осуждение. И вина ляжет на сознание более высокое.

Потому не мешает напомнить несущим знания, особенно Духовные, сокровенные, к которым не все готовы, о «жемчуге», который не следует «метать» перед не знающими ему цену, чтобы не спровоцировать их на осуждение и отрицание, т. е. на негативные проявления, свойственные сознанию низкому, ограниченному. Сознание готовое впитывает информацию, как губка. Поэтому так важно несущему знания соизмерять уровень сознаний, принимающих эти знания.

Ничего нового в этом напоминании нет. Просто желание оградить от непонимания и от нарушения Гармонии в пространстве.

Пространство. Часто в беседах звучит это слово. Что же это такое?

Это всё, что вас окружает и не является вами. Это не только мир видимых предметов, но и то, что человеческим оком невидимо. Мир невидимый вмещает в себя намного больше, чем мир видимый. Это мир бесчисленного множества вибраций и энергий и их сочетаний. Этот мир живёт по своим Законам, которые человеку ещё предстоит познать для того, чтобы гармонично сосуществовать с этим миром.

Отсутствие знаний и нарушение законов стихий отражается на физическом самочувствии человека в виде болезней или в преодолении неадекватных ситуаций.

Невидимый мир состоит не только из энергий и их сочетаний, но и из сущностей, живущих в мирах параллельных, обладающих сознанием. Уровень этого сознания человеку неведом. Но в любом случае человек должен быть настроен доброжелательно, ибо в случае возникновения негатива в мыслях, чувствах или эмоциях, по закону подобия человек может привлечь к себе негативные энергии из других миров, которые будут воздействовать разрушительно не только на физическое тело человека, но и на его психику. Человек может впасть в необъяснимую для его сознания депрессию, довольно болезненное и опасное состояние. Профилактикой от такого заболевания может явиться жизнь в ровности, т. е. в спокойном и доброжелательном отношении к миру окружающему. Не следует забывать о том, что он наполнен разнообразными энергиями и их сочетаниями, и некоторые из них обладают определённым видом сознания. Эти энергии могут обладать как положительным, так и отрицательным потенциалом. Проявляемый человеком негатив привлекает к себе именно энергии отрицательные. Иногда они настолько «облепляют» или обволакивают человека, воздействуя на его состояние, что полностью завладевают и его телом, и его психикой. Человек болеет и страдает. И нет лекарства от такой болезни ни в каких аптеках. Это лекарство находится в самом человеке, в его сознании. Ему надо постараться изменить своё отношение к окружающему миру. Убрать негатив из своих мыслей, чувств, эмоций. Наполнить их доброжелательностью, а ещё лучше, Любовью, энергиями чистыми, светлыми, добрыми. И нечем будет подпитываться прилепившимся сущностям, или сгусткам негативных энергий. Они вернутся в пространство, и займут там своё место в ожидании очередной жертвы, излучающей негатив.

Доброжелательное отношение к окружающему миру, умение любить и прощать навсегда избавит человечество от депрессий, и не только от них. Причиной многих болезней являются накопленные обиды, раздражение, зависть, ревность, ненависть. Избавьтесь от них, и вы почувствуете такое облегчение, как будто сбросили с себя груз. Так оно и есть, так как ваш внутренний негатив привлёк из пространства огромное количество негативных энергий в виде сгустков и сущностей, которые им питались. У вас хватило разума это понять и силы воли избавиться от внутреннего негатива. Очистились и все ваши внешние оболочки. Ваша чистота и свет привлекут из пространства энергии подобные, которые помогут восстановить ваше здоровье. Объяснение дано.

Примите эту информацию к размышлению и сделайте для себя разумные выводы.

Ваше здоровье – в вашем разумном отношении к окружающему миру.

На чтение 3 мин.

Вряд ли кто-то из нас будет ставить своим детям в пример человека, совершившего неблаговидный поступок, и не испытывающего сожаления. Вина – чувство субъективное, и в разумных пределах – это угрызения совести, это – стремление сознательно исправить то, что задело чувства другого человека. В этих пределах с ней бороться не надо. Другое дело – когда ощущение своей вины становится разрушительным для психики. Страдает душа и тело, вначале возникают психосоматические заболевания, затем и серьёзные патологии возможны. Очень тонкая грань, переступив которую, человек погружается в мучительное самобичевание, живёт прошлым, прокручивая снова и снова события, слова. Но ведь прошлое неизменяемо, вы просто расходуете свою энергию впустую! 3 секрета – принимаем решения В поисках выхода следует разобраться с причинами и определиться со смежными понятиями, тогда вы не будете сомневаться, как избавиться от чувства вины, будете это знать. Одно из таких понятий – это то, что вина и гордыня – это крайние проявления одного качества. Если вы...

Вряд ли кто-то из нас будет ставить своим детям в пример человека, совершившего неблаговидный поступок, и не испытывающего сожаления. Вина – чувство субъективное, и в разумных пределах – это угрызения совести, это – стремление сознательно исправить то, что задело чувства другого человека. В этих пределах с ней бороться не надо. Другое дело – когда ощущение своей вины становится разрушительным для психики. Страдает душа и тело, вначале возникают психосоматические заболевания, затем и серьёзные патологии возможны. Очень тонкая грань, переступив которую, человек погружается в мучительное самобичевание, живёт прошлым, прокручивая снова и снова события, слова. Но ведь прошлое неизменяемо, вы просто расходуете свою энергию впустую!

3 секрета – принимаем решения

В поисках выхода следует разобраться с причинами и определиться со смежными понятиями , тогда вы не будете сомневаться, как избавиться от чувства вины, будете это знать. Одно из таких понятий – это то, что вина и гордыня – это крайние проявления одного качества. Если вы считаете себя причиной всего, что происходит с окружающими вас людьми – как минимум, вы – гордец! Может, эти люди ваши марионетки? У них нет собственных желаний, недостатков, они не принимают никаких решений, всё зависит от вас? Кем вы себя возомнили? Не сумев осчастливить близкого, видя его страдания, зная как решить его проблему, в бессилии помочь, испытываете чувство вины? Разберитесь с этим, позвольте этому человеку научиться! Подумайте, почитайте о смирении, вспомните, что насильно мил не будешь, что каждый кузнец своего счастья, разрешите ему выковать своё. Примите решение просто быть рядом, не мешать!

Следующее решение – необходимо разобраться с понятием ответственности, в первую очередь – перед самим собой. Ответственность – умение отвечать за любые, даже неожиданные последствия своих слов, действий, или бездействия, поведенческих реакций на происходящее. Всякий раз, испытывая вину, задайтесь вопросом – действительно обидели, или вам кажется, вы так думаете? Спросите об этом, может, у человека что-то происходит, а вам это неизвестно, вы берёте на себя чужую ответственность за хорошее настроение и самочувствие, а на самом деле – в ваших силах оказать помощь и поддержку! Отвечать можно только за свои слова и поступки! Но и никто другой не имеет права перекладывать на вас свою ответственность, научитесь разделять и говорить «нет»!

Ещё одно решение – разберитесь с обязательствами. Это понятие чёткое и определённое – устное или письменное обещание, которое можно измерить временем или чем-то материальным. Часто человек считает себя обязанным дать или сделать что-либо, хоть никто не ожидает и не требует. При невозможности выполнения – чувство вины. Ещё одна особенность – обязательство не может быть взято на другого человека. Никто не имеет права вместо вас дать согласие, или пообещать прийти в гости. Обязательства понятие личное, решите раз и навсегда – не выполнять ложных обязательств, и научиться от них освобождаться, при невозможности выполнить.

Самое главное напоследок

Помните! Делайте добро, не ожидая определённого результата, любите себя, тогда и других будете любить. Помните это выражение – «уничижение паче гордыни»? Простите себе слабости и недостатки, ведь Бог нас любит и прощает, не считаем же мы, что он ошибается.

Берите на себя ответственность! Кроме вас никто не имеет право вашу жизнь портить.

Пообещайте себе быть счастливым, уравновешенным человеком! Возьмите на себя такое обязательство, и сдержите слово! Окружающие будут заряжаться вашим позитивом, и всё наладится. Приняв все эти решения, вы избавитесь от гипертрофированного чувства вины, а совестливость пусть будет.

Post Views: 75

Счастлив тот, кто способен отыскать во всем золотую середину. Такие люди живут долго, оставаясь активными до глубокой старости. И ничто так не сокращает наши годы, как неумеренность в еде, разрушительные чувства и потакание вредным привычкам. Почему важно всегда стремиться к равновесию, гармонии души и тела, нам расскажет К. И. Доронина.

По законам природы

Есть простое правило. Чем сложнее блюдо, то есть чем больше в нем компонентов, тем труднее оно усваивается. Питательные свойства продуктов только ухудшаются.

Вредные экстракты

Один из мнимых успехов новейшего поваренного искусства состоит в изобретении различных экстрактов, концентратов.

Люди научились извлекать из пищевых продуктов самые питательные вещества. Но в концентрированном виде они опасны. Таковы крепкие бульоны, некоторые соусы, желе, пищевые добавки. После вываривания, сгущения суп или желе превращаются в эссенцию нескольких килограммов мяса. Сразу вводя в кровь экстракт питательных веществ, мы не даем возможности зубам жевать, а желудку — переваривать пищу. Человек думает, что таким образом он сможет быстрее восстановиться. На самом же деле это верный .

Природой предусмотрено, и не без причины, чтобы наша пища была достаточно грубой. Ее необходимо жевать и смешивать со слюной. Именно в таком виде она должна поступать в желудок, возбуждать его и оставаться в нем определенное время для дальнейшей обработки. Тогда она превратится в энергию и строительный материал для клеток тела. Еда полезна, только если она превращается в вещества, родственные нашему телу, биологически совместимые с ним. Такое возможно лишь при участии всех органов пищеварения. На этом и основан принцип восстановления потерь. А иначе любой продукт действует как чужеродное раздражающее вещество, что тоже приводит к болезням.

Дружба с зеленым змием

К средствам, сокращающим нашу жизнь, относятся и . Любые. Употребляя их, человек будто глотает текучее пламя, в котором сгорает сама жизнь.

Алкоголь иссушает все ткани тела, вызывает кашель, одышку, различные болезни кожи, легких и сердца, а особенно печени. Как результат — преждевременная старость, сокращение продолжительности жизни. Но ужаснее всего то, что у людей, употребляющих много спиртных напитков, притупляются все чувства. Менее чувствительными становятся и тело, и душа.

Если такие несчастные серьезно заболевают, то спасти их бывает трудно. Ведь организм, привыкший к сильному возбуждающему средству, не реагирует ни на что умеренное, и многие лекарства не помогают. То же самое — и в моральном плане. Ничто прекрасное, великое, благородное не действует на душу горького пьяницы. Только спиртное.

Нет ничего, что могло бы так унизить человека, низвести его до уровня животного, как злоупотребление алкоголем. От любого другого порока, пристрастия (кроме наркомании) еще можно избавиться. Но от пьянства — крайне сложно, хотя и бывают периоды ремиссии. Человек гибнет, когда начинает пить. Потому что алкоголь отнимает здоровье, уничтожает любовь к труду, людям и вообще к жизни. История дает нам наглядные уроки. С тех пор как народы, когда-то населявшие Америку, начали , они стали более слабыми. Продолжительность жизни сократилась, и они приблизились к черте вымирания.

Не надо думать, что можно избежать беды, если постоянно, но понемногу. Даже хорошие вина, ликеры, коньяки, приятные на вкус, лишаются своих привлекательных качеств, проникая в желудок. Притаившийся в них огонь делает свое дело — истребляет жизнь. Если человек уже привык, то отвыкать надо постепенно. Хоть это и непросто, но возможно для того, у кого еще остались какие-то жизненные ценности.

Стремитесь к равновесию

Значительную роль в сокращении человеческой жизни играют некоторые страсти, состояния души. К разрушительным чувствам, эмоциям относятся тоска и недовольство собой, досада и беспокойство, . Все они истощают жизненные силы, ослабляют энергетику, расстраивают пищеварение и ухудшают работу сердца. Из-за них организм не успевает восстанавливаться.

Прямо содействуют этому. Они не просто отнимают жизненные силы, но еще и вредят печени. Вырабатываемая в ней желчь становится более едкой и густой. Она застаивается, а значит, действует как яд, медленно отравляя весь организм. Не потому ли завистливого, ревнивого человека иногда называют самоедом?

И приводит к тому же, хоть и косвенно. Есть такая болезнь, как дурное расположение духа. Ничто так не угнетает сердце и не отвращает от радостей жизни, как эта несчастная привычка. Не случайно практически во всех религиозных учениях говорится о том, что нельзя предаваться унынию.

То же самое можно сказать о пристрастии к риску , стремлению постоянно получать острые ощущения. И вообще любые слишком сильные чувства, эмоции сокращают жизнь. Есть еще чрезмерно деятельные люди, постоянно занятые какими-то новыми проектами, не позволяющие себе расслабиться ни на минуту. От беспрерывной и напряженной умственной работы у них развивается «звездная болезнь». Преувеличенное честолюбие окончательно истребляет стремление к миру и покою. А ведь спокойствие необходимо для восстановления каждому из нас.

Страх — медленный яд

— та же вредная привычка. Эту разрушительную эмоцию часто можно произвольно возбуждать или уничтожать усилием разума.

Страх — самая унизительная страсть. Она низводит человека настолько же, насколько возвышает над самим собой ее противоположность — мужество. Страх отнимает силу, рассудок, решительность — все те преимущества, которые делают нас людьми. Здравому смыслу здесь нет места. Поэтому, воспитывая детей, надо принять за правило никогда не возбуждать в них страх. К несчастью, почти все делают наоборот.

Нетрудно догадаться, как на продолжительность жизни. С одной стороны, он нас защищает, когда возникает реальная опасность, . Но если ее давно уже нет, а страх остается, то это означает непрерывный спазм всего тела. Он сжимает даже тончайшие сосуды. Кожа холодеет, бледнеет и покрывается испариной. Кровь плохо продвигается по крупным сосудам, из-за чего изменяется пульс. Сердце сверх меры наполнено кровью и бьется с трудом. Расстраивается пищеварение, возникают спазмы в животе и газы в кишечнике, слабеют мышцы. Хотелось бы бежать, да нет сил, во всем теле дрожь, дыхание учащенное, грудь сдавлена... Словом, страх делает то же самое, что и медленный яд, поэтому сокращает жизнь.

Самый несчастный человек — тот, кто не в силах превозмочь . Ведь он боится неизбежного — того, что может настичь в любую минуту. Радость бытия отравлена этим страхом у многих. Люди отказывают себе практически во всем, потому что все может послужить причиной смерти. И в конце концов умирают раньше других! Не припомню такого, чтобы человек, боявшийся смерти, достиг глубокой старости. Отдалить смерть может тот, чья душа исполнена непоколебимой верой в Бога, а значит, и мужеством, которое дает большую жизненную силу.

г-та «Лечебные письма» №22, 2014 г.

Вы, несомненно, слышали выражение «все хорошо в меру» или «чем меньше, тем лучше». И в этом есть определенный смысл, особенно если вы пытаетесь в чем-то переусердствовать: например, перегрузить свой рабочий график, забить квартиру ненужными вещами или перестараться с шопингом в дни больших распродаж. Да, все хорошо в меру, потому что это идет на пользу вашему банковскому счету, вашей талии и вашему здравому смыслу. Но в некоторых областях нашей жизни это выражение не срабатывает. Что же это за случаи, когда «больше – это лучше»?

Если вы видите что-то прекрасное в ком-либо, не стесняйтесь говорить об этом. Кстати, проверьте себя. Вы сдержанны на комплименты, скупитесь на доброе слово поддержки или похвалы? Умение отдавать – это бесценно как для дарителя, так и для одариваемого, поскольку любой добрый поступок заряжает позитивом. Делайте это каждый день по мере возможности,

2. Больше поддерживайте других

Говоря о мотивации, кто мог бы воспользоваться вашей поддержкой прямо сейчас? Может быть, ваш близкий друг в этот момент переживает развод, потерю, перемены в жизни? Оглянитесь вокруг! Вы наверняка заметите тех, для кого ваша поддержка станет новым импульсом или даже жизненно необходимой помощью.

3. Больше принимайте

Когда мы отталкиваем то, что нам неприятно («Я не могу поверить, она опять настучала на меня боссу!» или «Я ненавижу своего бывшего, он меня обманул!»), наше сопротивление еще сильнее притягивает нас к ситуации, причиняющей боль. Когда же мы умеем с достоинством принимать взлеты и падения и то, что мы не в состоянии контролировать других людей, мы обретаем спокойствие. Принятие вещей – это идеальный рецепт душевной гармонии.

4. Творите больше

Нереализованное творчество разрушает изнутри. Оно трансформируется в горе, ярость, осуждение, печаль, стыд. Мы по своей природе творческие существа, и забывать об этом нельзя. Где вы можете быть более креативными? Ходить на мастер-классы? Писать в блоге? Найти творческую подработку? Варианты бесконечны. Вы реально можете даже заработать на этом, если захотите.

5. Ищите больше примеров для подражания

Кем вы хотите быть? Ричардом Брэнсоном? Опрой Уинфри? Джоан Роулинг? Найдите больше примеров для подражания, которые вдохновляют вас. Читайте о них. Купите их книги. Посмотрите их интервью в YouTube. Вдохновения и мотивации должно быть действительно больше. Пусть их успех станет примером того, что все это возможно и для вас.

6. Больше удовольствия от жизни

Иногда мы вообще отрицаем удовольствие и отказываемся от него. Разве это нормально – испытывать больше радости и удовольствия? Больше отдыха? Больше музыки? Больше танцев без причины? Не бойтесь наслаждаться жизнью в полной мере! Это однозначно хорошо!

7. Больше спите

И это без комментариев. Не лишайте себя хорошего отдыха ради вечной работы или массы недоделанных дел. Чем больше вы будете качественно высыпаться, тем больше энергии и продуктивности вы приобретете. Научитесь открывать себя для большего.